健康咨询描述： 怀孕了腰突反倒好了怎么回事，怎么办怎么办

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纪泉 北京医院   主任医师 擅长: 骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，腰突膝关节炎、反倒腰椎管狭 帮助网友：11 微信扫一扫，怎么办随时问医生 2025-07-25 09:39:42 我要投诉       

怀孕后腰突反倒好转可能是怀孕好激素变化、体重控制、腰突姿势改变、反倒腹部支撑增强及运动量减少等因素。怎么办需要针对具体情况进行分析，怀孕好可采取的腰突方法有适当休息、保持正确姿势、反倒合理运动等。怎么办

1. 激素变化：怀孕后体内激素水平发生改变，怀孕好尤其是腰突孕激素的增加，可使韧带松弛，有助于减轻对椎间盘的压力，缓解腰突症状。这种情况下，一般无需特殊处理，产后激素水平恢复正常后需注意腰部保养。

2. 体重控制：部分孕妇在孕期合理控制体重，减轻了腰部的负担，使得腰突症状有所改善。孕妇应继续保持均衡的饮食，避免体重过度增长。可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。

3. 姿势改变：怀孕后，孕妇为了保持身体平衡，会不自觉地调整姿势，这可能减轻了对腰部的压迫。孕妇应注意保持良好的姿势，避免弯腰、驼背等不良姿势。

4. 腹部支撑增强：随着孕期的进展，腹部逐渐增大，对腰部起到了一定的支撑作用，分担了腰部的压力。可使用托腹带等辅助工具，减轻腰部负担，但需注意选择合适的产品，并正确使用。

5. 运动量减少：孕期运动量相对减少，腰部的活动和受力也相应减少，使得腰突症状得到缓解。孕妇可在身体允许的情况下，进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。

在怀孕期间，虽然腰突症状有所好转，但仍需注意腰部的保护。产后应根据身体恢复情况，逐渐增加运动量，加强腰部肌肉的锻炼，以维持腰部的健康。如果腰突症状再次出现或加重，应及时就医。